湖南卫视芒果TV《这里很好吃》第十站，本周二19:30将目光投向“浪漫滨城”辽宁大连。这座被黄渤两海环抱的城市，以“现捞现吃、鲜字为王”的饮食特色，成为“好吃团”新的寻味目的地。靳梦佳、董岩磊、庄宇光、蔡锦昕从热闹的农贸市场开启“扫货模式”，再打卡海鲜加工店、老字号饭店与深夜烤海鲜摊，在鲜活海味与趣味互动中，解锁大连独有的饮食魅力。
农贸市场里的烟火气，大连海鲜的“第一站新鲜”
大连的饮食故事，始终与大海紧密相连。独特的地理区位让这里成为天然的“海鲜宝库”——四季轮转中，梭子蟹、海胆、寄居蟹、海肠、鸟贝等海产轮番登场，鲜活的食材既是大自然的馈赠，也塑造了大连人“以鲜为尊、现吃现做”的饮食哲学。在大连，海鲜的“鲜”从不是抽象的味觉概念，而是可触可感的生活日常：清晨的农贸市场是鲜食文化的第一现场，刚靠岸的渔船将最新鲜的海产直送摊位，活蹦乱跳的梭子蟹、带着海腥气的海胆、藏在螺壳里的寄居蟹，构成了最生动的“滨城早市图景”。这种“从大海到餐桌”的短链路，让大连人对海鲜的新鲜度有着近乎苛刻的要求——清蒸保留本味、辣炒激发鲜香、烧烤锁住汁水，无论何种做法，核心都是不辜负食材的天然鲜味。
同时，作为鲁菜胶东分支的延伸地，大连饮食还融入了鲁菜的醇厚底蕴。咸香的调味、扎实的烹饪工艺，与海鲜的鲜甜碰撞融合，让“鲜”不再是单一的味觉体验，而是多了层绵密的口感层次。从海肠捞饭的浓稠卤汁，到红油肉的酸甜平衡，都能看到鲁菜技艺与大连海鲜的巧妙结合，形成“鲜而不寡、厚而不腻”的独特风味，这正是大连饮食兼容并蓄的生动体现。
三店解锁海味百态，鲜与香的双重暴击
“好吃团”打卡的三家店铺，恰是大连海鲜多元吃法的缩影，从现买现做的家常味，到传承改良的老字号，再到深夜烟火的街头味，每一种都承载着大连人的饮食记忆：
海鲜加工店是大连“鲜食自由”的典型代表。这里没有固定菜单，食客从农贸市场自选鲜活海鲜，再交由店家按口味定制做法——清蒸最大程度保留梭子蟹的鲜甜，蟹肉饱满、蟹膏浓郁；辣炒则用热油辣椒激发黄蚬子的鲜，肉质Q弹、香辣开胃；就连外形特别的寄居蟹，也能凭借软尾的丝滑口感圈粉，展现出大连海鲜“不拘形态、只重本味”的特点。
大连菜“鲁菜底蕴 本地创新”最佳诠释的老字号饭店，40年夫妻搭档坚守品质：葱油鸟贝突破“凉拌”的固有认知，热烹的做法让鸟贝更显嫩滑；红油肉以鲁菜酥肉为基础，融入酸甜调味，成为解腻神器；海肠捞饭更是将鲁菜的勾芡工艺与大连海肠的鲜完美结合，卤味醇厚却不掩盖海肠本味，让“好吃团”读懂大连菜背后的饮食渊源。
海鲜烧烤则代表了大连深夜的鲜食烟火。从摆摊四年到开店七年，老板始终坚持“活鲜现烤”的初心：人工挑选小米椒、手工熬制酱料，用最朴素的方式激发海鲜的香气——烤虾爆汁、扇贝吸满鲜汁、北极贝自带鲜甜汤汁，每一口都是对“鲜”的极致追求，老板“小店够花、自由经营”的态度，也恰如大连饮食的随性与本真，不为迎合流量，只为守住一口新鲜。
这三家店虽风格各异，却共同勾勒出大连海鲜的丰富图景：既有对食材本味的尊重，也有对烹饪技艺的创新；既有家常的烟火气，也有老字号的匠心。“好吃团”在品尝中不仅感受到海鲜的极致鲜美，更触摸到大连这座滨城的生活温度。本周二19:30，锁定湖南卫视芒果TV《这里很好吃》，跟着好吃团在大连的鲜活海味里，感受滨城的饮食风情与趣味互动。看完别忘了在评论区聊聊：你心中最能代表大连的海鲜吃法是什么？如果来到大连农贸市场，你会最先解锁哪种海产？说不定你的分享，会成为 “好吃团” 下次寻味的灵感！